É
importante reservar tempo antes de dormir para fazer as anotações sobre suas
vivências, pensamentos e
sentimentos observados na jornada diária do Caminho. Isso ajudará ao desenvolvimento do processo terapêutico durante a imersão na Psique do Caminho.
 |
| Primeira Noite no Caminho, Primeira Anotação no Diário de Bordo |
O diário poderá ser
redigido em meio eletrônico ou impresso. Veja o que estará mais adequado à sua
logística de transporte de peso. Porém, considere este um item essencial a ser
elaborado no dia a dia da jornada.
Escrever é
essencial para a contínua rememoração e organização dos pensamentos vivenciados
durante o dia. Sem escrever, muito será perdido e você não terá um conjunto de
dados do que se passou no Caminho.
Há situações em
que, só durante o momento das anotações é que você recordará de certos
pensamentos e insights vividos durante o dia. Evita-se assim, os processos
mentais defensivos, resistências e repressões, que podem passar desapercebidos,
especialmente sobre assuntos delicados de sua vida.
O ideal é escrever
pela noite, sempre em horários parecidos, dia a dia da jornada. Com o passar
dos dias, isto vira hábito e deixa de ser obrigação. Além disso, estará a fixar
uma rotina mental de elaboração psíquica. Para os mais espiritualistas, será o
momento de acessar à egrégora do Caminho.
Portanto, de nada
ainda escrever um dia e abster em outro, pois isso quebraria a rotina e retira
o condicionamento mental/emocional/espiritual, necessários à análise dos
conteúdos vivenciados.
Em autoterapia, a
reflexão escrita é um dos mecanismos introspectivos mais úteis ao processo
terapêutico. Nesse sentido, o ato de escrever movimentará toda a sua mente (memória,
atenção, emoções e sensações) por meio do qual emergirão os conteúdos
importantes à sua elaboração psíquica.
Isto colabora
também para a atenção durante a jornada diária, quando então você passa a dizer
a si mesmo que, durante a noite, retornará a pensar sobre o assunto e que vai anotar
tudo.
Por isso, há que se
ficar atento a todos os pensamentos e sentimentos advindos durante o trajeto.
De coisas boas às ruins, lembranças neutras e mesmo aqueles sem sentido, devem
ser objeto de retrabalho introspectivo durante as anotações noturnas no diário.
Por exemplo, pensou
em alguém exatamente quando sentia um aperto no peito ou quando estava
lembrando de algo importante durante o trajeto, guarde essa memória para
análise e transcrição no diário.
Depois de anotar
esses fatos (como, quando e onde), comece a segunda parte subjetiva da análise
pessoal noturna. Reflita e faça suas ilações analíticas a esse conteúdo. Respire
profundamente e tente mentalizar-se acessando à Psique do Caminho (sua alma). Então pergunte-se:
qual o sentimento isso trouxe e qual o significado a ser entendido?
Veja o que vem à
cabeça nesses momentos e faça as anotações por associação livre. Não reprima
nada que vier, escreva tudo, conforme as ideias forem surgindo.
Por seu turno,
sonhos também deverão ser anotados. Pesadelos e coisas desagradáveis também,
uma vez que trazem à tona conteúdos reprimidos, a serem entendidos e
ressignificados.
Em face de sua
conexão à Psique do Caminho, em seu processo de transmutação em busca de
sentido existencial, desses registros muitas outras respostas poderão ser
construídas após seu retorno da jornada.
Insights de novas
ideias, novos projetos de vida, tudo isso deve ser anotado, com os detalhes que
vierem à sua cabeça. Momentos de bem-estar, ou até mesmo em epifanias de
intensa alegria ou emoção (e olha que elas acontecem mesmo no Caminho), podem
ser indícios de extravase de conteúdos inconscientes relativos à liberação de
pulsões de vida represadas.
Devido ao cansaço e
à longa extensão das jornadas, por vezes, chega-se exausto e deixa-se até mesmo
de registrar os pensamentos mais importantes resultantes da reflexão durante o
dia da jornada.
Se estiver cansado,
procure, ao menos, transcrever por escrito as principais observações do dia. Anote
os tópicos gerais daquilo que for mais importante.
Faça isso para
garantir a continuidade do processo terapêutico, especialmente em questões
essenciais, as quais, futuramente pretenda obter vários apontamentos válidos a
decisões e mudanças de vida. Como serão
apontamentos diários, alguma falta de coesão pode transparecer num primeiro
momento.
Entretanto, no futuro, quando checar o conjunto das anotações, poderás
ter uma visão geral do todo e dar alguma concatenação lógica a esses achados
produzidos em autoterapia.
Assim como fez
Paulo Coelho, no “Diário de um Mago”, a sua experiência individual é valiosa
demais e precisa ser anotada e registrada com detalhes, podendo até servir para
você divulgar em um blog ou até em livro e, assim, contribuir aos demais
peregrinos do Caminho.
O diário de bordo será um documento que atesta sua vitória imersiva perante a Psique do Caminho. Ao retornar à sua vida cotidiana, guarde-o com carinho, para que sempre possas “repisar” mentalmente suas vivências e assim, acessar e aprofundar as análises do seu processo de transmutação em contínuo curso após o Caminho.